ACABE COM A PRISÃO DE VENTRE

Muitas vezes aparece um volume extra no abdômen por causa do intestino preso. Mas dá para amenizar colocando na sua dieta alguns alimentos que ajudam a combater o problema... .

Abacaxi - Possui bromelina, substância que irrita a mucosa intestinal, estimulando os movimentos peristálticos (contrações involuntárias que empurram as fezes pelos intestinos até sua expulsão).

Ameixa-preta - Contém sorbitol, componente com efeito laxativo muito eficiente. Por isso, nada de exageros!

Cereais integrais - Aveia, arroz, pão e macarrão integrais possuem boa quantidade de fibras, que estimulam a atividade intestinal. Também dão sensação de saciedade. O farelo de trigo, por sua vez, aumenta e amolece o bolo fecal.

Iogurte - Com lactobacilos, microorganismos que mantêm e recuperam a flora intestinal.

Laranja com bagaço - Não adianta só chupar a fruta ou tomar o suco. As fibras se concentram no bagaço.


Maçã com casca - A fruta possui fibras solúveis (em contato com água, aumentam a massa fecal) e insolúveis, o que é benéfico.


Pipoca - Alimento riquíssimo em fibras que facilitam os movimentos peristálticos (essenciais para a evacuação).

Vegetais - Alface, agrião, brócolis, couve, espinafre, rúcula... . Todos contêm muitas fibras.

DR. JOÃO SANTOS CAIO JUNIOR
CRM:20611




ENDOCRINOLOGISTA-OBESIDADE CONTROLADA-CRESCIMENTO


SÃO PAULO


DRA.HENRIQUETA V. CAIO
CRM:28930


ENDOCRINOLOGISTA-MENOPAUSA-TIREOIDE-HIPOTIREOIDISMO


SÃO PAULO






MEMBRO MASTER SOCIETY FOR ENDOCRINOLOGY-LONDON-UK


SOCIEDADE BRASILEIRADE ENDOCRINOLOGIA METABOLOGIA


MEMBRO DA AMERICAN DIABETES ASSOCIATION – USA.




EDNA ARENAS BARBOSA
CRN:14329



NUTRICIONISTA-DIETAS PERSONALIZADAS- IMPEDANCIOMETRIA


SÃO PAULO




 fonte:

 Revista Corpo A Corpo

Endocrinologia-Nutrologia