A conquista de um peso saudável está diretamente ligada a:
* alimentação balanceada;
* atividade física;
* orientação médica.
A fome e a falta de uma alimentação equilibrada são os principais motivos para não conseguirmos controlar o peso. Para não engordar devemos consumir alimentos que dão a sensação de saciedade. Ex.: frutas, barra de cereais, aveia, farelo de trigo, granola, gelatina, chás de ervas, queijos branco, peito de peru, tofu, iogurte, pães e arroz integrais e água; fazendo com que a quantidade ingerida seja menor e no jantar diminua o volume de alimentos muito calóricos. Esses alimentos não fazem milagres sozinhos. É necessário disciplina no programa alimentar - e atividade física sempre.
Nem sempre fazer uma dieta qualquer significa emagrecer com saúde.
Sem orientação médica e nutricional, qualquer mudança drástica na sua alimentação pode fazer muito mal para o seu organismo.
E afetará a sua qualidade de vida.
Nenhum comentário:
Postar um comentário